Главная » 5 правил эффективного плавания

5 правил эффективного плавания

Радость купания теперь более чем доступна – приобрести бассейн под ключ в Москве по приемлемым ценам можно у Moscow Bassejn!

Как Вы уже знаете из предыдущей статьи, плавание – привлекательное решение для укрепления здоровья и поддержки своей фигуры в тонусе.

Но как же нужно плавать в бассейне, чтобы совместить приятные водные процедуры с полезным эффектом акваэробики? Все просто – следуйте важным правилам плавания в бассейне под ключ и Вы увидите результат уже в ближайшее время!

Итак, что же необходимо делать?

5 правил эффективного плавания:

1. Держитесь на плаву, не держась за бортик. Только постоянное напряжение тела позволит потратить достаточное количество калорий.
2 Двигайтесь активнее. Лифтинговый эффект будет заметен только в том случае, если Ваш пульс будет составлять от 120 до 160 ударов в минуту (так Вы сможете сжечь от 700 до 1400 ккал).
3. Выберите определенный стиль плавания: наиболее подходящие по нагрузкам стили – это баттерфляй или кроль, однако, их следует чередовать каждые 20-30 минут.
4. Откажитесь от еды после занятий в бассейне. Ваше тело продолжит сжигать жир, если Вы откажетесь от еды в течение часа после плавания.
5. Не прерывайте тренировки. Помните, что для достижения наиболее заметного эффекта, необходимо заниматься плаванием 2-3 раза в неделю не менее 30 минут.

Итак, строительство бассейна на Вашем участке попадает сразу по двум целям: укрепляет здоровье и улучшает настроение.

Если Вы ищете приемлемую цену на бассейны в Москве , то Вы читаете эту статью на правильном сайте. Компания Moscow Bassejn занимается производством и строительством бассейнов в Москве, а также поставками оборудования для бассейнов уже более 10 лет. Многие плавательные бассейны в Москве установлены командой профессионалов Moscow Bassejn.

Заботитесь о своем здоровье? Приобретите для себя самый приятный тренажер – плавательный бассейн в Moscow Bassejn!

Всегда рады видеть Вас по нашему адресу: г.Москва, Дорожная улица, 60б, оф. 412, а также готовы ответить на любые Ваши вопросы по телефону: 8 (800) 775-19-79 (бесплатно по России).